2020.11.02
寶寶最佳睡姿
養成正常的睡眠模式，首件要事便是：知道你隨時會在他身旁，給寶寶充分的安全感，另外關於寶寶睡姿，多方研究顯示仰睡是最安全的姿勢，比起趴睡的嬰兒，仰睡的寶寶較少發燒、鼻兒充血與耳朵感染，而且晚上睡覺時較不會吐奶或被奶噎著；最重要的是，可以大大降低嬰兒猝死症發生的機率。若寶寶哭鬧不止，可將毯子或毛巾捲起，以支撐寶寶側睡。由於長期仰躺，可能會使寶寶後腦勺扁平或造成斑禿，所以必須時常變換寶寶的睡覺方向，並轉轉他的頭。寶寶醒著時可多讓他趴著玩，即可減少後腦扁平的可能，又能促進頸部、背部相關肌肉群的肌力發育，增加心肺功能也讓脊椎姿勢處於良好狀態，同時發展運動技巧。請務必記住：仰著睡，趴著玩。
成長中的寶寶睡眠
五個月大的寶寶白天大概會有3-4次長達1小時的睡眠，睡眠的次數和長短不打緊，重要的是一天閤眼的時間應加總在14.5小時左右。
六個月大小寶寶還是無法一覺到天亮，需檢視寶寶的睡眠習慣，包括白天是否睡太多，另外一個重要的第一步是戒除在夜間給寶寶餵奶。
開始夜裡翻身：如果寶寶喜歡趴著，一旦學會翻身後，就沒辦空讓他永遠仰睡。此刻不用禁止他趴睡也不受怕，原因有二：
(一) 會翻身的寶寶，已度過嬰兒猝死症的高嬰兒猝死症風險期。
(二) 寶寶一旦會翻身寶寶，在趴睡時就有更好的自我保護技能，避免發生嬰兒猝死症。
九個月睡眠習慣的改變：有少數寶寶會開始捨棄早上那段，有些是下午。只要不影響晚上的睡眠，是絕對正常。睡眠的多寡不重要，要緊的是孩子究竟是否需要。若是寶貝睡眠不足，可以利用洗個澡、製造燈光暗的氣氛、講故事、道晚安等程序讓寶寶晚上好好睡覺。
十二到十四個月之間到達高峰的分離慮感，不僅會出現在白天，晚上也可能發生。事實上，由於晚上寶寶常得面對完全獨自一個人的情況，所產生的情緒應會遠比白天厲害，所會產生焦慮不安、睡不著等問題。可以利用以下方法幫助寶寶克服：
(一) 固定安詳的睡前儀式，睡前一兩小時要安撫並餵食寶寶，給予最多的關注。
(二) 習慣成自然，睡覺儀式不只可以催眠，每天都向寶寶保證同樣的事會同樣的時間發生。
(三) 用個移情品搭起安全感橋樑，利用填充玩具、小毯子，緊抓這個東西，可減輕他離開你的壓力。
(四) 父母不要有罪惡感：整晚陪伴無助克服分離焦慮。
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