Conseils de soins pour bébés et jeunes enfants – Le sommeil (partie 2)

2020.11.02

La meilleure position de sommeil pour bébé

Pour installer un rythme de sommeil normal, la première chose est que bébé sache que vous êtes toujours près de lui, pour lui procurer un profond sentiment de sécurité. Quant à la position de sommeil, de nombreuses études montrent que dormir sur le dos est la plus sûre : par rapport aux bébés couchés sur le ventre, ceux qui dorment sur le dos ont moins de fièvre, de nez bouché et d’infections de l’oreille, et régurgitent ou s’étouffent moins avec le lait la nuit ; surtout, cela réduit fortement le risque de mort subite du nourrisson. Si bébé pleure sans arrêt, vous pouvez rouler une couverture ou une serviette pour le soutenir en position latérale. Comme dormir longtemps sur le dos peut aplatir l’arrière de la tête ou provoquer des zones sans cheveux, il faut changer régulièrement le sens de couchage de bébé et lui tourner la tête. Quand bébé est éveillé, laissez-le souvent jouer sur le ventre : cela réduit le risque d’aplatissement de l’arrière du crâne, favorise la force musculaire du cou et du dos, améliore les fonctions cardio-respiratoires, maintient une bonne posture de la colonne vertébrale et développe en même temps ses capacités motrices. N’oubliez pas :Dormir sur le dos, jouer sur le ventre.

Le sommeil de bébé au fil de sa croissance

5 moisÀ cet âge, bébé fait en général 3 à 4 siestes d’environ 1 heure dans la journée ; le nombre et la durée des siestes importent peu, l’essentiel est que le temps total de sommeil sur 24 heures soit d’environ 14,5 heures.

6 moisLes bébés plus grands ne font toujours pas leurs nuits ; il faut examiner les habitudes de sommeil de bébé, notamment s’il dort trop dans la journée ; une première étape importante consiste aussi à arrêter de le nourrir la nuit.
Il commence à se retourner la nuit : si bébé aime dormir sur le ventre, dès qu’il sait se retourner, il n’est plus possible de le garder en permanence sur le dos. Il n’y a alors pas besoin de lui interdire cette position, ni de s’en inquiéter, pour deux raisons :
(1) Un bébé qui sait se retourner a déjà passé la période de risque élevé de mort subite du nourrisson.
(2) Dès que bébé sait se retourner, il dispose de meilleures capacités d’autoprotection lorsqu’il dort sur le ventre, ce qui évite la mort subite du nourrisson.

9 moisChangements des habitudes de sommeil : un petit nombre de bébés abandonnent la sieste du matin, d’autres celle de l’après-midi. Tant que cela n’affecte pas le sommeil de nuit, c’est tout à fait normal. La quantité de sommeil importe peu, l’essentiel est de savoir si l’enfant en a réellement besoin. Si bébé manque de sommeil, vous pouvez l’aider à bien dormir la nuit grâce à une routine : bain, ambiance lumineuse tamisée, histoire, bonne nuit.

12 à 14 moisL’anxiété de séparation, qui atteint son pic à cet âge, apparaît non seulement le jour, mais aussi la nuit. En réalité, comme bébé se retrouve souvent complètement seul la nuit, ses émotions sont bien plus fortes que le jour, ce qui peut causer angoisse, difficultés d’endormissement, etc. Vous pouvez l’aider à les surmonter grâce aux méthodes suivantes :
(1) Un rituel du coucher fixe et apaisant : une à deux heures avant le coucher, rassurez et nourrissez bébé, et accordez-lui un maximum d’attention.
(2) L’habitude fait la routine : le rituel du coucher ne sert pas qu’à endormir, il assure aussi chaque jour à bébé que les mêmes choses se passeront à la même heure.
(3) Un objet transitionnel pour bâtir un pont de sécurité : une peluche ou une petite couverture qu’il serre contre lui réduit la tension de votre départ.
(4) Les parents ne doivent pas culpabiliser : rester auprès de bébé toute la nuit n’aide pas à surmonter l’anxiété de séparation.

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