Cuidados del bebé - Sueño (parte 2)
2020.11.02
La mejor postura de sueño del bebé
Lo primero para establecer un patrón de sueño normal es que el bebé sepa que siempre estarás a su lado, para darle plena sensación de seguridad. En cuanto a la postura, varios estudios muestran que dormir boca arriba es la más segura: comparados con los que duermen boca abajo, los bebés que duermen boca arriba tienen menos fiebre, congestión nasal e infecciones de oído, y por la noche regurgitan menos o se atragantan menos con la leche; y lo más importante, reduce mucho la probabilidad del síndrome de muerte súbita del lactante. Si el bebé llora sin parar, puedes enrollar una manta o una toalla para sujetarlo de lado. Como estar mucho tiempo boca arriba puede aplanar la parte posterior de la cabeza o provocar calvas, hay que cambiar a menudo la dirección en que duerme y girarle la cabeza. Dejarlo jugar boca abajo cuando está despierto reduce la posibilidad de aplanamiento, fortalece los músculos del cuello y la espalda, mejora la función cardiopulmonar y mantiene la columna en buena postura, a la vez que desarrolla sus habilidades motoras. Recuerda siempre:Dormir boca arriba, jugar boca abajo.
El sueño del bebé durante su crecimiento
Cinco mesesUn bebé de esta edad suele hacer 3–4 siestas de hasta 1 hora durante el día. El número y la duración de las siestas no importan; lo importante es que el total diario de sueño sea de unas 14,5 horas.
Seis mesesAún no duermen toda la noche de un tirón; conviene revisar los hábitos de sueño del bebé, incluido si duerme demasiado de día. Otro primer paso importante es dejar de darle de comer por la noche.
Empieza a darse la vuelta por la noche: si al bebé le gusta estar boca abajo, una vez que aprende a darse la vuelta ya no se puede mantenerlo siempre boca arriba. No hace falta prohibirle dormir boca abajo ni preocuparse, por dos motivos:
(1) Un bebé que ya se da la vuelta ha superado el período de mayor riesgo del síndrome de muerte súbita del lactante.
(2) Cuando el bebé ya sabe darse la vuelta, tiene mejores habilidades de autoprotección al dormir boca abajo, lo que evita el síndrome de muerte súbita del lactante.
Nueve mesesCambios en los hábitos de sueño: unos pocos bebés empiezan a prescindir de la siesta de la mañana y otros de la de la tarde. Mientras no afecte al sueño nocturno, es perfectamente normal. La cantidad de sueño no importa; lo que cuenta es si el niño realmente lo necesita. Si el bebé no duerme lo suficiente, puedes ayudarle a dormir bien por la noche con rutinas como un baño, luz tenue, un cuento y las buenas noches.
De doce a catorce mesesLa ansiedad por separación alcanza su punto máximo en esta etapa y aparece no solo de día, sino también de noche. De hecho, como por la noche el bebé suele quedarse completamente solo, sus emociones pueden ser mucho más intensas que de día, y surgen problemas como ansiedad e insomnio. Puedes ayudarle a superarlo así:
(1) Una rutina tranquila y fija antes de dormir: una o dos horas antes, calma y alimenta al bebé y dale la máxima atención.
(2) La costumbre se vuelve natural: la rutina no solo ayuda a dormir, sino que cada día asegura al bebé que lo mismo ocurrirá a la misma hora.
(3) Usa un objeto transicional como puente de seguridad: un peluche o una mantita a la que agarrarse alivia el estrés de separarse de ti.
(4) Los padres no deben sentir culpa: acompañarlo toda la noche no ayuda a superar la ansiedad por separación.
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