Kiến thức chăm sóc trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ - Giấc ngủ (phần 2)

2020.11.02

Tư thế ngủ tốt nhất của bé

Để hình thành nếp ngủ bình thường, điều đầu tiên là: để bé biết bạn luôn ở bên cạnh bất cứ lúc nào, mang đến cho bé cảm giác an toàn đầy đủ. Về tư thế ngủ của bé, nhiều nghiên cứu cho thấy nằm ngửa là tư thế an toàn nhất; so với bé nằm sấp, bé nằm ngửa ít bị sốt, nghẹt mũi và nhiễm trùng tai hơn, ban đêm cũng ít bị trớ sữa hoặc sặc sữa; quan trọng nhất là có thể giảm đáng kể khả năng xảy ra hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh. Nếu bé khóc mãi không thôi, có thể cuộn chăn hoặc khăn để đỡ bé nằm nghiêng. Vì nằm ngửa lâu có thể khiến phía sau đầu bé bị dẹt hoặc rụng tóc từng mảng, nên cần thường xuyên đổi hướng ngủ của bé và xoay đầu bé. Khi bé thức, hãy cho bé chơi nằm sấp nhiều hơn, vừa giảm khả năng dẹt đầu, vừa thúc đẩy sức mạnh nhóm cơ cổ, lưng, tăng chức năng tim phổi, giữ cột sống ở tư thế tốt, đồng thời phát triển kỹ năng vận động. Xin nhớ kỹ:Ngủ nằm ngửa, chơi nằm sấp.

Giấc ngủ của bé khi lớn lên

Năm thángBé khoảng độ tuổi này ban ngày có thể ngủ 3-4 lần, mỗi lần dài khoảng 1 tiếng; số lần và độ dài giấc ngủ không quan trọng, quan trọng là tổng thời gian ngủ trong một ngày khoảng 14,5 tiếng.

Sáu thángBé độ tuổi này vẫn chưa thể ngủ một mạch đến sáng, cần xem lại thói quen ngủ của bé, bao gồm ban ngày có ngủ quá nhiều không; một bước đầu quan trọng khác là cai bú đêm cho bé.
Bắt đầu lật người ban đêm: nếu bé thích nằm sấp, một khi đã biết lật thì không thể bắt bé luôn nằm ngửa được nữa. Lúc này không cần cấm bé nằm sấp và cũng không cần quá lo lắng, vì hai lý do:
(1) Bé biết lật đã qua giai đoạn nguy cơ cao của hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh.
(2) Một khi bé biết lật, khi nằm sấp bé có kỹ năng tự bảo vệ tốt hơn, tránh xảy ra hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh.

Chín thángThay đổi thói quen ngủ: một số ít bé bắt đầu bỏ giấc ngủ buổi sáng, có bé bỏ giấc buổi chiều. Chỉ cần không ảnh hưởng giấc ngủ ban đêm thì hoàn toàn bình thường. Ngủ nhiều hay ít không quan trọng, quan trọng là bé có thực sự cần hay không. Nếu bé ngủ không đủ, có thể dùng các bước như tắm, tạo không khí ánh sáng dịu, kể chuyện, chúc ngủ ngon để giúp bé ngủ ngon vào ban đêm.

Mười hai đến mười bốn thángLo âu khi xa cách đạt đỉnh trong khoảng thời gian này, không chỉ xuất hiện ban ngày mà ban đêm cũng có thể xảy ra. Thực tế, vì ban đêm bé thường phải đối mặt với tình huống hoàn toàn một mình nên cảm xúc phát sinh có thể mạnh hơn ban ngày rất nhiều, dẫn đến lo lắng bất an, khó ngủ... Có thể dùng các cách sau để giúp bé vượt qua:
(1) Nghi thức trước khi ngủ cố định và êm dịu, một hai tiếng trước khi ngủ hãy vỗ về và cho bé ăn, dành cho bé nhiều sự chú ý nhất.
(2) Thói quen thành tự nhiên, nghi thức đi ngủ không chỉ giúp dễ ngủ mà mỗi ngày còn cho bé thấy cùng một việc luôn xảy ra vào cùng một thời gian.
(3) Dùng vật thay thế để bắc cầu an toàn, như thú nhồi bông, chăn nhỏ; bé ôm chặt vật đó sẽ giảm áp lực khi xa bạn.
(4) Ba mẹ đừng cảm thấy có lỗi: ở bên cả đêm không giúp bé vượt qua lo âu khi xa cách.

Bài viết chọn lọc của Mang Mang:
Chọn nôi cạnh giường tốt thế nào? Điểm chọn giường cũi mới nhất 2025!
Chọn khăn quấn tốt nhất cho bé, hướng dẫn chọn mua ba mẹ cần biết
Nhất định phải chọn đúng thảm! Hướng dẫn những điểm cần lưu ý khi mua thảm chơi