Kiến thức chăm sóc trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ - Giấc ngủ (phần 1)

2020.10.08

Cách giúp bé ngủ ngon vào ban đêm

Bé càng nhỏ thì càng cần ngủ nhiều. Cách phân bổ giấc ngủ cũng thay đổi: lúc mới sinh, giấc ngủ chia đều ngày và đêm, sau đó dần chuyển sang ít vào ban ngày và nhiều vào ban đêm. Ở giai đoạn 0-3 tháng, chu kỳ ngủ của bé kéo dài 3-4 giờ, nên bé có thể thức giấc khi hết một chu kỳ. Khi hệ thần kinh chưa trưởng thành, các phản xạ nguyên thủy sẽ tự làm bé giật mình và khóc quấy; một số phản xạ sẽ dần biến mất sau vài tháng. Hệ thần kinh của bé phát triển theo một hướng nhất định, tuân theo ba quy luật: từ đầu xuống chân, từ gần ra xa, từ đơn giản đến phức tạp.

Khi giấc ngủ của bé bị gián đoạn và bé khóc quấy, trước hết hãy kiểm tra tã, cơn đói, tình trạng sức khỏe... Điều ba mẹ có thể làm là hạn chế can thiệp quá mức; việc dỗ dành hay bế bé quá thường xuyên có thể khiến bé tỉnh hẳn, khóc lâu hơn và không thể bước vào chu kỳ ngủ tiếp theo. Vì vậy người chăm sóc nên tránh can thiệp quá nhiều và giúp bé hình thành thói quen tự trấn an.

Bé ngủ xuyên đêm, một giấc đến sáng

Nghiên cứu về chu kỳ ngủ của bé cho thấy khoảng 70% bé có thể ngủ liền 8 tiếng vào ban đêm khi được khoảng 3 tháng tuổi; gần 85% bé ngủ xuyên đêm được khi 6 tháng tuổi; sau 1 tuổi vẫn có 10% bé chưa thể ngủ một mạch đến sáng. Những số liệu này còn liên quan nhiều đến cách chăm sóc thường ngày của người lớn và môi trường sống, cũng như sự khác biệt riêng của từng bé, bé càng lớn thì sự khác biệt giữa các bé càng rõ.

Bài viết chọn lọc của Mang Mang:
Chọn nôi cạnh giường tốt thế nào? Điểm chọn giường cũi mới nhất 2025!
Chọn khăn quấn tốt nhất cho bé, hướng dẫn chọn mua ba mẹ cần biết
Nhất định phải chọn đúng thảm! Hướng dẫn những điểm cần lưu ý khi mua thảm chơi