Pengetahuan Perawatan Bayi dan Balita - Tidur (Bagian 1)

2020.10.08

Cara Membantu Bayi Tidur Nyenyak di Malam Hari

Semakin kecil usia bayi, semakin banyak waktu tidur yang dibutuhkan. Pola tidur bayi bergeser dari terbagi rata antara siang dan malam saat baru lahir, menjadi lebih sedikit di pagi hari dan lebih banyak di malam hari. Pada usia 0-3 bulan, siklus tidur bayi berlangsung 3-4 jam, dan bayi bisa terbangun saat siklus tidurnya berakhir. Karena sistem sarafnya belum matang, bayi bisa terganggu oleh refleks primitifnya sendiri sehingga terkejut dan menangis; sebagian refleks ini akan hilang secara bertahap beberapa bulan setelah lahir. Perkembangan sistem saraf bayi mengikuti tiga prinsip arah: dari kepala ke kaki, dari pangkal ke ujung tubuh, dan dari yang sederhana ke yang kompleks.

Jika tidur bayi terputus dan ia menangis, periksa dulu popoknya, rasa lapar, dan kondisi tubuhnya. Yang bisa dilakukan orang tua adalah sebisa mungkin tidak terlalu banyak campur tangan. Menenangkan atau menggendong terlalu sering justru bisa membuat bayi benar-benar terbangun dan menangis lebih lama, sehingga ia tidak bisa masuk ke siklus tidur berikutnya. Karena itu, pengasuh sebaiknya menghindari intervensi berlebihan dan membantu bayi membangun kebiasaan menenangkan diri sendiri.

Bayi Tidur Sepanjang Malam hingga Pagi

Penelitian tentang siklus tidur bayi menunjukkan bahwa sekitar 70% bayi usia 3 bulan sudah bisa tidur terus selama 8 jam di malam hari; hampir 85% anak sudah bisa tidur sepanjang malam pada usia 6 bulan; dan setelah usia 1 tahun, masih ada sekitar 10% anak yang belum bisa tidur sepanjang malam. Angka-angka ini juga sangat dipengaruhi oleh cara pengasuhan sehari-hari dan lingkungan, serta perbedaan individu tiap anak, yang semakin terlihat seiring bertambahnya usia.

Artikel Pilihan Mang Mang:
Bagaimana Memilih Bedside Crib yang Baik? Poin Terbaru 2025 dalam Memilih Box Bayi!
Memilih Bedong Bayi Terbaik untuk Si Kecil: Panduan Penting bagi Orang Tua
Playmat Harus Dipilih dengan Tepat! Panduan Membeli Playmat