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嬰幼兒照護知識 - 睡眠篇 (上)

2020.10.08

嬰兒床幫助睡眠

讓小寶寶晚上好睡覺的方法

年紀越小的寶寶,所需的睡眠時間越多,睡眠分配時間會從剛出生時的日夜平均分佈,會逐漸展成為早上少晚上多。0-3月的階段寶寶的作息,睡眠週期為3-4小時,小嬰兒有可能因睡眠週期結束而醒來,寶寶在神經系統未發展成熟的階段,因原始反射動作自我干擾,會有驚嚇哭鬧情況,有些反射動作會在出生幾個月後逐漸消失。寶寶神經系統發育,有一定的方向性循三個定律,由頭端往尾端、由近端往遠端、由簡單而複雜。

小寶寶睡眠若中斷而哭鬧,可先確認尿布、飢餓感、身體狀況等,爸爸媽媽們能做的是盡量減少過度介入干預;過於頻繁安撫刺激或抱起方式,能促使寶寶全然醒來而增加哭鬧時間,無法進入下一個睡眠週期,所以照護者應避免過度干預影響,建立寶寶能自我安撫習慣。

寶寶睡過夜,一覺到天亮

寶寶睡眠週期研究顯示,約70%的寶寶在3個月大左右,晚上已經可以連續睡8個小時;將近八成五的孩子在6個月大可睡過夜;超過1歲之後,仍有10%的孩子無法一覺到天亮。這些統計資料,也和照顧者平時照護方式與所處環境因素有很大相關,還有每位孩子間的個體差異,特別是越大的寶寶,彼此間的差異就越明顯。