Bé nằm sấp ngủ thì sao?! Giải mã tư thế ngủ của bé!

Mục lục bài viết:

• Bé nên ngủ bao lâu mỗi ngày?
• Phân tích ba tư thế ngủ thường gặp của bé
• Tư thế ngủ tốt nhất của bé
• Rủi ro khi bé nằm sấp ngủ
• Tư thế ngủ ảnh hưởng thế nào đến hình dạng đầu của bé?
• Bé có cần gối không?
• Tham khảo mở rộng: 5 tư thế ngủ của bé hé lộ tính cách tiềm ẩn

Nghiên cứu năm 2015 của Quỹ Giấc ngủ Quốc gia Hoa Kỳ (National Sleep Foundation) cho rằng trẻ sơ sinh có thể cần ngủ trung bình khoảng 16 đến 19 giờ mỗi ngày.

Tùy theo độ tuổi, thời gian ngủ mỗi ngày được khuyến nghị là 14-17 giờ cho trẻ sơ sinh 0-3 tháng,

12-15 giờ cho bé 4-11 tháng, 11-14 giờ cho trẻ 1-2 tuổi,

trẻ mẫu giáo 3-5 tuổi nên ngủ 10-13 giờ mỗi ngày,

học sinh tiểu học 6-13 tuổi cần ngủ 9-11 giờ mỗi ngày.

1. Nằm ngửa:

Với bé trong 3 tháng đầu đời, nên cho nằm ngửa; tư thế này giúp bé thả lỏng cơ bắp, tay chân cử động tự do, đồng thời mặt bé không bị chăn che phủ, giúp giảm nguy cơ tắc nghẽn đường thở.

2. Nằm nghiêng:

Nằm nghiêng là tư thế ngủ khá tốt cho bé trong 3 tháng sau sinh, vừa lo được hình dạng đầu, vừa dễ quan sát nét mặt của bé; nếu bé vừa bú xong, có thể cho nằm nghiêng bên phải để giúp phòng trớ sữa và hỗ trợ dạ dày tiêu hóa. Khi cho bé nằm nghiêng, ba mẹ vẫn cần thường xuyên đổi bên trái phải cho bé thì mới có được hình đầu đẹp.

3. Nằm sấp:

Khi phần đầu và xương cổ của bé dần phát triển đủ khả năng nâng đỡ, có thể tùy tình hình cho bé nằm sấp ngủ; khi nằm sấp, mặt hướng xuống, phần sau đầu hướng lên, sẽ không làm đầu bị biến dạng và dễ tạo hình đầu tròn đẹp.

【Nằm ngửa là tư thế ngủ tốt nhất cho bé】Với bé 0-1 tuổi, nằm ngửa chắc chắn là tư thế ngủ tốt nhất.

Ưu điểm là an toàn nhất; nhược điểm là một số ba mẹ thấy bé dễ giật mình, ngủ không yên, khó vào giấc, nhưng đặc tính "dễ giật mình" này lại chính là điều khiến nằm ngửa trở nên an toàn hơn.

Khi nói về an toàn giấc ngủ của bé, bác sĩ nhi khoa đều khuyến nghị nằm ngửa. Còn khi truyền thông đưa tin về chuyện bé nằm sấp ngủ và đột tử ở trẻ sơ sinh, thường gắn liền ba yếu tố: nằm sấp hoặc nằm nghiêng, ngạt thở và đột tử ở trẻ sơ sinh.

Nhưng thật ra cách đưa tin như vậy có vấn đề. Cái gọi là đột tử ở trẻ sơ sinh là trường hợp sau khi kiểm tra kỹ lưỡng vẫn không tìm ra nguyên nhân. Nếu xác định là do ngạt thở thì nguyên nhân chính là ngạt thở chứ không phải đột tử ở trẻ sơ sinh. Cách đưa tin này sẽ khiến công chúng có ấn tượng sai lầm, cho rằng chỉ cần nằm sấp mà không bị ngạt thì sẽ không gây đột tử ở trẻ sơ sinh.

Vì vậy hôm nay chúng ta không bàn đến yếu tố ngạt thở mà bàn đến những ảnh hưởng khác do nằm sấp gây ra:

Rủi ro khi nằm sấp ngủ:

1. Thiếu oxy trong máu và dư carbon dioxide:

Cả nằm sấp lẫn nằm nghiêng đều dễ khiến bé hít lại lượng khí vừa thở ra. Luồng khí này chứa nhiều carbon dioxide và ít oxy hơn, làm tăng nồng độ carbon dioxide và giảm nồng độ oxy trong máu của bé.

2. Tăng thân nhiệt:

Khi nằm sấp cơ thể khó tản nhiệt hơn, nên nằm sấp dễ gây quá nóng hơn nằm ngửa. Mà quá nóng chính là một trong những yếu tố nguy cơ gây đột tử ở trẻ sơ sinh.

3. Ảnh hưởng đến thần kinh tự chủ:

Nằm sấp ảnh hưởng đến thần kinh tự chủ của hệ tim mạch, làm giảm lượng oxy cung cấp cho não. Ảnh hưởng này rõ nhất khi bé được hai đến ba tháng tuổi.

Ngoài ra, Cục Sức khỏe Quốc dân thuộc Bộ Y tế và Phúc lợi Đài Loan cũng đưa ra khẩu quyết "5Chiêu An Tâm Ngủ" để ba mẹ mới tham khảo, giúp bé lớn lên khỏe mạnh bình an:

"Không nằm sấp": Tư thế đúng là nằm ngửa; nằm nghiêng vì dễ lật thành nằm sấp nên cũng không khuyến khích; ngoài ra tuyệt đối không để bé nằm sấp ngủ trên người ba mẹ hoặc người chăm sóc.

"Không dùng gối":1Bé dưới 1 tuổi không cần dùng bất kỳ loại gối nào, cũng không cần kê cao đầu.

"Không chung giường": Tuân thủ nguyên tắc "chung phòng, không chung giường", không cho bé ngủ chung giường với người chăm sóc chính hoặc anh chị em.

"Không ngột ngạt": Giữ thông thoáng; nếu cần giữ ấm có thể dùng đồ ngủ dạng túi ngủ hoặc dùng khăn quấn bé, và nhớ để lộ cánh tay, tránh che mặt.

"Không mềm xốp": Khu vực ngủ không nên có bất kỳ vật mềm nào như gối, chăn, mền, thú nhồi bông; nệm nên phẳng và chắc, không khuyến khích dùng thanh chắn hoặc đệm chắn quanh giường.

Tư thế ngủ ảnh hưởng đến hình dạng đầu của bé

Muốn bé có hình đầu hoàn hảo thì phải nắm bắt việc điều chỉnh trong 6 tháng đầu đời! Từ 6 tháng trở lên, hình dạng đầu của bé cố định hơn, muốn thay đổi cần ngoại lực bền bỉ hơn; đến khi trên 1 tuổi rưỡi, thóp dần khép lại thì hình đầu gần như đã định hình!

1. Bé nằm ngửa phần lớn có phần sau đầu hơi phẳng và khuôn mặt cũng rộng hơn.

2. Bé nằm nghiêng có khuôn mặt thon dài hơn, nhớ cho bé nằm luân phiên bên trái và bên phải thì mới dễ có được hình đầu tròn đầy

đẹp nhé! Ngoài ra, cũng cần lưu ý để vành tai của bé không bị ép gập về phía trước.

3. Bé nằm sấp có sự thay đổi về khuôn mặt và hình đầu tương tự bé nằm nghiêng, cũng nhớ cho bé quay đều sang hai bên trái phải.

Trước 1 tuổi, gối đều là vật dụng không cần thiết đối với bé.

Hầu hết trẻ sơ sinh sau khi chào đời có phần sau đầu tròn đầy. Khi ngủ ở tư thế "nằm ngửa" đúng cách và nằm trên giường phù hợp, đầu bé sẽ tự nhiên nghiêng sang hai bên chứ không làm phần sau đầu bị phẳng, cũng không dễ gây vấn đề ngạt thở. Tuy nhiên, nếu dùng gối, dù là gối vuông, hình chữ U, hình bầu dục..., vì được đặt trong giường của bé nên khi bé lật người hoặc xoay đầu qua lại sẽ dễ đè hoặc bịt mũi miệng của bé. Bác sĩ chuyên khoa nhi cũng chỉ ra rằng bé dưới 1 tuổi đều không nên dùng gối; nếu dùng gối, do vị trí đặt ngay dưới đầu, sẽ khiến cằm bé gần sát ngực hơn, làm đường thở bị cong hơn và gây khó thở.

Tư thế ngủ chiếm phần rất lớn trong sự phát triển của bé và cũng liên quan nhiều đến tính cách của bé! Dưới đây giới thiệu tính cách ứng với năm tư thế ngủ của bé, hãy xem tính cách của con nhà mình có đúng với tư thế ngủ không nhé!

1. Tư thế gối đầu sau gáy

Khi bạn thấy bé giơ hai tay lên đặt sau đầu hoặc bên cạnh, điều này cho thấy lòng tự trọng của bé tương đối cao. Hằng ngày bé rất để ý người khác nghĩ gì về mình và mình có được chú ý hay không. Lớn lên những bé này thường tự tin, lạc quan, là "vua giao tiếp" đối xử với mọi người rất nhiệt tình.

2. Tư thế chữ đại (dang tay chân)

Động tác này hoàn toàn trái ngược với tư thế co tròn khi bé còn trong bụng mẹ. Bé ngủ tư thế chữ đại không có nghĩa là bé đang phản kháng hay làm trái ý. Ngược lại, ba mẹ có thể hoàn toàn yên tâm, vì điều này cho thấy bé cảm thấy rất an toàn trong môi trường sống hiện tại và sống rất yên tâm. Những bé này lạc quan, không sợ người lạ và khả năng thích nghi cũng rất mạnh.

3. Nằm sấp

Khi bé nằm sấp, tay chân áp sát giường, gợi ý rằng ý thức tự bảo vệ của bé mạnh. Động tác này giống như chú khủng long nằm sấp trên mặt đất để tự bảo vệ mình. Đồng thời cũng cho thấy bé giàu lòng tự trọng, là bé hay để tâm đến cách người khác nghĩ về mình. So với hai tư thế trên, những bé này hướng nội hơn, có nhiều suy nghĩ và ý tưởng cất giữ trong lòng.

4. Nằm nghiêng

Đây là tư thế ngủ rất phổ biến của bé, cho thấy bé dễ tính, thích giao du với mọi người. Điều này cũng cho thấy bé không có toan tính, rất dễ tin người. Nằm nghiêng cởi mở hơn nằm sấp, nhưng lại dè dặt hơn nằm ngửa. Những bé này tính tình dễ gần, rất dễ kết bạn.

5. Co tròn người

Bé co tròn người, giống hình ảnh thai nhi khi còn trong bụng mẹ. Điều này cho thấy bé nhạy cảm, không muốn rời khỏi vùng an toàn. Nhưng bé tương đối thận trọng, khi ở cạnh người khác rất quan tâm cảm nhận của họ, vì vậy cũng là một bé ngoan biết chăm sóc và thông cảm cho người khác.