おくるみの秘密：赤ちゃんの睡眠の質を高める寝かしつけの心強い味方！

1. おくるみを使って、赤ちゃんにある程度の安心感を：新生児の必需品といえば、おくるみは欠かせません。病院でも看護師さんが赤ちゃんをおくるみで包みます。おくるみは子宮のように赤ちゃんをあたたかく包み込み、十分な安心感を与えます。また、おくるみは赤ちゃんの動きを効果的に制限します。赤ちゃんは眠っている間に反射的な動きをすることがあり、その動きが大きいと突然びっくりして目を覚ますことがあります。おくるみを使えば動きを抑え、より安らかに眠れます。
2. 赤ちゃんを連れて外出する：赤ちゃんは生後6か月前はメラトニンの分泌が不十分で、体内時計をつくるのが難しい時期です。メラトニンの分泌を促すために、昼間はできるだけ赤ちゃんを連れて外出することをおすすめします。広くて空気が比較的きれいな公園や庭を散歩するとよいでしょう。昼間の日光を浴びることで夜のメラトニンの分泌が増え、赤ちゃんの安らかな睡眠につながり、夜中に何度も起きる悩みを減らせます。
3. 規則正しい生活リズムをつくる：赤ちゃんの規則正しい生活リズムづくりを助けるために、新米パパ・ママは赤ちゃんの授乳、起きている時間、眠る時間を記録し、自分たちの出勤・退勤時間に合わせて調整するのがおすすめです。この方法は、赤ちゃんの体に生活リズムを築き始めさせるだけでなく、新米パパ・ママの負担も減らします。パパ・ママの顔を見て興奮して寝つけなくなることもなく、一緒に過ごす時間も十分に確保できます。
4. 良い睡眠環境をつくる：赤ちゃんが少し眠ってすぐ起きるときは、眠りに適した環境をつくってみましょう。たとえば昼間は、赤ちゃんをベッドに寝かせたらカーテンを閉め、夜は電気を消します。照明が暗くなったら寝る時間だと赤ちゃんに伝え、光の刺激を減らすことも睡眠の質向上に役立ちます。また、寝る2時間前には、内容が不適切なテレビ番組を見せないようにしましょう。眠りにくくなったり、悪夢を見やすくなったりして、夜中に何度も起きる原因になるおそれがあります。

ぴったりのおくるみの選び方と使い方

おくるみを選ぶときは、素材、向いている季節、サイズ、洗いやすさ、赤ちゃんの活動量、おむつ替えの頻度などを総合的に考えて決めましょう。まず赤ちゃんの体重からサイズを選び、やわらかく通気性があり吸汗性のある素材のおくるみを、少なくとも2枚（薄手と厚手を1枚ずつ）用意すると、暑い日と寒い日で使い分けられます。構造はシンプルなものが基本です。デザインが複雑すぎるとパパ・ママが慌ててしまい、おむつ替えのときに赤ちゃんもいらいらしてしまいます。

注意したいのは、従来のおくるみは固定力が弱いことがあり、ブランケットの伸縮性が悪いと新生児の口や鼻をふさぎ、窒息や息苦しさの原因になりかねないことです。

Bedtime おくるみ 商品紹介

あおむけで包む袖付きタイプで、あおむけで眠る姿勢に赤ちゃんを慣れさせます。両手が頭の両側に置かれ、肩の筋肉が上がるため、自然に下向きの寝返りをしにくくなり、うつ伏せ寝になる機会を大きく減らします。お世話をする方が安心でき、夜もしっかり休めます。 （商品の購入はこちら）

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ひんやり夏用 Bedtime おくるみ 商品紹介

ひんやり感のある伸縮性に富んだ素材で、彩度を抑えたくすみカラーを採用。デザイナーが描いた楽しい動物柄と組み合わせ、控えめで穏やかな上品さが、赤ちゃんの気持ちを落ち着かせ、ゆっくりと夢の世界へ誘います。 （商品の購入はこちら）

ご購入時の注意事項

ベビーおくるみは「個人用の肌着類の衛生用品」にあたり、衛生上の理由から密封して販売しております。開封後は再販売できないため、ベビーおくるみ商品は「7日間の鑑賞期間および無条件の返品・交換」の対象外となります。ご購入前に必ずサイズ早見表をご確認ください。