El secreto del arrullo para bebé: un gran aliado para mejorar la calidad del sueño del bebé

2022.07.25

Índice del artículo:

¿Qué problemas encuentran los padres primerizos cuando el bebé duerme?

Muchos padres primerizos acaban agotados y con falta de sueño durante el primer año del bebé, por un único motivo: el bebé se despierta de repente durante el sueño y no hay forma de volver a dormirlo, ¡qué difícil!

Un recién nacido suele dormir unas 16 horas al día, pero con intervalos cortos entre sueños, a menudo de solo media hora y a veces de 3 o 4 horas; entre los bebés de dos meses, el 50 % puede dormir de 7 a 8 horas seguidas sin tomar leche; a los cuatro meses, la mayoría de los bebés

pueden dormir8 horas seguidas sin tomar leche. Eso sí, los bebés alimentados con leche materna directa pueden tardar hasta los 5 meses en conseguirlo.

3 causas principales de los despertares nocturnos del recién nacido

Si el bebé tiene un buen sueño, además de favorecer su desarrollo normal, los padres disfrutan de una noche tranquila. Por eso, lograr que el bebé duerma toda la noche y reducir los despertares y las tomas nocturnas es un gran reto para los padres primerizos. Te recomendamos conocer las causas de los despertares nocturnos para ayudar al bebé a mejorar su sueño desde la raíz y descansar bien todos. A continuación presentamos tres causas frecuentes de despertares nocturnos.

Los ciclos de sueño del bebé son más cortos: que el bebé duerma un rato y se despierte es perfectamente normal, porque, frente a los ciclos de 90 a 100 minutos de los adultos, los del bebé duran solo de 45 a 60 minutos. Además, el bebé tiene un sueño más ligero y cualquier pequeño ruido, cambio de temperatura de la habitación o movimiento amplio hace que se despierte con facilidad. Por eso es muy importante ofrecerle un buen entorno de sueño: si se siente seguro y cómodo, podrá volver a dormirse solo tras despertarse, sin llorar ni protestar ni necesitar que lo calmen.
La habitación está demasiado fría o demasiado caliente: al nacer, la función de regulación de la temperatura corporal del bebé tarda un tiempo en madurar. Si la habitación está demasiado caliente o fría mientras duerme, se siente incómodo y se despierta llorando. Para que duerma con más tranquilidad y entre en un sueño profundo del que no se despierte con facilidad, es muy importante mantener la habitación a temperatura constante, o usar productos de puericultura como el arrullo o una mantita para abrigarlo con cariño y ayudarlo a volver a dormirse.
Métodos incorrectos para dormirlo: para que el bebé tenga buen sueño y no se despierte constantemente de madrugada, la forma de dormirse es un punto que no se puede ignorar. Si los adultos lo duermen en brazos, dándole de comer o quedándose junto a la cama, cuando el bebé se despierte de madrugada en una situación distinta se sentirá inseguro y llorará. Por eso se recomienda enseñar al bebé a dormirse solo, para que, aunque se despierte de madrugada, no proteste por no ver a sus padres y se acostumbre a volver a dormirse por sí mismo.

4 formas de que el bebé duerma toda la noche

Usar arrullo da cierta sensación de seguridad: al hablar de imprescindibles del recién nacido, el arrullo no puede faltar; en el hospital, las enfermeras envuelven a los bebés en arrullos, que, como el útero, los arropan con calidez y les dan la seguridad necesaria. Además, el arrullo limita eficazmente los movimientos del bebé: durante el sueño puede tener reflejos y, si el movimiento es demasiado grande, se despierta sobresaltado; por eso el arrullo limita sus movimientos y le permite dormir con más tranquilidad.
Sacar al bebé a la calle: antes de los 6 meses, la secreción de melatonina del bebé es insuficiente y le cuesta establecer un reloj biológico. Para estimular su secreción, te recomendamos sacar al bebé a pasear más durante el día, a parques o jardines amplios y con relativamente buena calidad del aire. La luz del sol durante el día ayuda a aumentar la secreción de melatonina por la noche, lo que favorece un sueño tranquilo y reduce los despertares nocturnos.
Entrenar una rutina regular: para ayudar al bebé a adquirir una rutina regular, los padres primerizos pueden anotar las horas de las tomas, de vigilia y de sueño, y ajustarlas según sus horarios de trabajo. Este método no solo ayuda al cuerpo del bebé a crear su rutina, sino que también reduce la carga de los padres: el bebé no se excita al ver a sus padres y le cuesta dormirse, y también hay tiempo suficiente para estar con ellos.
Crear un buen entorno de sueño: si el bebé duerme un rato y se despierta, puedes intentar crear un entorno adecuado para su sueño; por ejemplo, de día, correr las cortinas al acostarlo y, de noche, apagar las luces. Así el bebé entiende que cuando la luz se atenúa es hora de dormir, y reducir los estímulos de luz también ayuda a mejorar la calidad de su sueño. Además, se recomienda evitar durante las 2 horas anteriores a dormir que vea programas de televisión inadecuados, pues podría costarle conciliar el sueño o tener pesadillas, lo que provoca despertares frecuentes de madrugada.

¿Mejora el arrullo la calidad del sueño del bebé?

Los bebés menores de 1 año aún no tienen madura la capacidad de regular su temperatura y no pueden adaptarse tan rápido como los adultos a los cambios de temperatura exterior. Usar bien el arrullo mejora eficazmente la calidad del sueño y reduce los despertares y el llanto nocturnos.

El arrullo ayuda al cuerpo del bebé a regular la temperatura e imita la sensación de estar envuelto en el útero, lo que le da una sensación familiar de volver al vientre materno, ayuda a estabilizar sus emociones y a crear sensación de seguridad, y además proporciona calor.

El arrullo también limita eficazmente los movimientos del bebé y reduce los despertares por reflejos de sobresalto como patalear, temblar o agitar los brazos; además, le ofrece una presión estable y moderada que estimula el crecimiento de los músculos y los huesos.

¿Cómo elegir y usar el arrullo adecuado?

Al elegir un arrullo, te recomendamos tener en cuenta el material, la estación y la talla adecuadas, si es fácil de lavar, la actividad del bebé y la frecuencia de cambio de pañal. Los padres pueden elegir la talla según el peso del bebé y comprar un arrullo de material suave, transpirable y que absorba el sudor, con al menos dos piezas, una fina y otra gruesa, para cambiar según el calor o el frío. La estructura debe ser sencilla: un diseño demasiado complicado agobia a los padres y desespera al bebé al cambiar el pañal.

Cabe señalar que los arrullos tradicionales pueden quedar menos firmes y, si la manta tiene poca elasticidad, puede cubrir con facilidad la nariz y la boca del recién nacido y provocar asfixia y opresión en el pecho.

Presentación del arrullo Bedtime

Con las mangas para dormir boca arriba, el bebé se acostumbra a esa postura: con los brazos a ambos lados de la cabeza y los músculos de los hombros elevados, puede evitar por sí mismo girar hacia abajo, lo que reduce mucho la posibilidad de que se ponga boca abajo y permite a los cuidadores descansar tranquilos por la noche. (Haz clic aquí para comprar)

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Presentación del arrullo Bedtime de verano con tacto fresco

Arrullo de verano con tacto fresco de Mang Mang

Material fresco y muy elástico, en tonos Morandi de baja saturación combinados con dibujos de animales infantiles ilustrados por diseñadores; discreto y sereno, suave y elegante, ayuda a que el bebé se tranquilice y se deslice poco a poco hacia el sueño. (Haz clic aquí para comprar)

Precauciones de compra

El arrullo para bebé es un "artículo personal de higiene íntima" que se vende sellado por motivos de higiene y, una vez abierto, no se puede volver a vender; por ello los arrullos para bebé "no están sujetos al período de prueba de 7 días ni a devolución o cambio incondicional". Antes de comprar, consulta siempre la tabla de tallas.

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