なぜおくるみを使うの?おくるみと寝姿勢にはどんな関係がある?よくある寝姿勢とおくるみのご紹介

おくるみは、次のような点で睡眠の質の改善に役立ちます:

安心感を高める:おくるみは子宮の中の環境を再現して赤ちゃんに安心感を与え、びっくり反応(モロー反射)を減らします。
驚いて目を覚ますのを減らす:赤ちゃんを包むことで、特に眠っている間に、外からの刺激で驚いて起きるのを避けられます。
自己防衛の仕組み:びっくり反応は人間の自己防衛の仕組みの一部で、赤ちゃんは未知の刺激に直面すると自動的にこの反応を起こします。おくるみは、この反応を和らげるのに役立ちます。
両手と両脚をしっかり包む:赤ちゃんの固有感覚を高め、眠りを助けます
体温を調節する:赤ちゃんが心地よく感じることで、眠りにつきやすくなります
適度な包まれ感:適度な包まれ感があることで、腸のけいれん(コリック)の問題を減らし、赤ちゃんがより安らかに眠れるようにします

おくるみを使わずに赤ちゃんをうつ伏せで寝かせると、乳幼児突然死症候群(SIDS)などのリスクを招くおそれがあります。乳幼児突然死症候群は、生後6か月までに最もよく起こり、特に生後2〜4か月に多く見られます。多くの環境要因が乳幼児突然死症候群のリスクを高めます。うつ伏せ寝、枕やおもちゃのあるベッドで寝ること、柔らかすぎるベッドなどですが、これらの要因はすべて避けることができます。なかでもうつ伏せ寝は乳幼児突然死症候群を最も引き起こしやすく、特にアメリカでは1994年から赤ちゃんを仰向けに寝かせる方法を推進したことで、乳幼児突然死症候群で亡くなる赤ちゃんが約40%減少しました。

専門家も、SIDSのリスクを効果的に下げるには、赤ちゃんをあおむけで寝かせるのがもっとも安全な寝姿勢で、ベビーベッドのそばのゆるい物を取り除き、できれば1枚の寝巻きを着せて、掛けものが口や鼻をふさぐリスクを減らすようすすめています。うつ伏せを好む赤ちゃんは、必ずあおむけに戻してください。マットレスは必ずしっかりしたものを使い、ヘッドピローは使用しないでください。窒息のリスクを避けるためです。喫煙環境から遠ざけるほか、部屋を快適な温度に保ちましょう。

このように、おくるみを効果的に使えば、赤ちゃんをより安らかに眠らせることができます。では、新生児のよくある寝姿勢にはどんなものがあるのでしょうか?以下では、新生児によくある3つの寝姿勢をご紹介します:

赤ちゃんのよくある寝姿勢

一、あおむけ寝：

生後3か月までの赤ちゃんには、あおむけ寝がすすめられます。この寝姿勢は筋肉をリラックスさせ、手足を自由に動かせ、顔が掛けふとんに覆われないため、気道がふさがる問題を減らせます。

二、横向き寝：

横向き寝は、生後3か月までの赤ちゃんにも取り入れられる寝姿勢で、頭の形に配慮できるだけでなく、赤ちゃんの顔の表情も観察しやすくなります。

三、うつ伏せ寝：

赤ちゃんの頭と首の骨の支える力が徐々に発達してきたら、状況に応じてうつ伏せ寝をさせることができます。うつ伏せのときは顔が下を向き、後頭部が上を向くので、頭の変形にはつながらず、きれいな頭の形になりやすいですが、リスクは比較的高いため、うつ伏せ寝の間はお世話をする方がそばにいる必要があります。

赤ちゃんにとって最適な寝姿勢

0～1歳の赤ちゃんにとって、あおむけ寝は間違いなく最適な寝姿勢です。メリットはもっとも安全であること。デメリットは、赤ちゃんが驚いて起きやすい、眠りが安定しない、寝つきにくいと感じる親御さんがいることです。そのため、設計の良いおくるみを選ぶと、反射的な動きによる目覚めや寝つきにくさというデメリットをやわらげられます。

赤ちゃんのうつ伏せ寝には、どんなリスクがある?