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小孩趴睡怎麼辦?!寶寶睡姿大解析!

文章導覽:
  • 寶寶一天該睡多久?
  •  三種寶寶常見睡姿解析
  • 寶寶的最佳睡姿
  • 嬰兒趴睡的風險
  • 睡姿對嬰兒頭型的影響?
  • 嬰兒枕頭是否必要?
  • 延伸參考—5個寶寶睡姿看潛藏性格

寶寶一天該睡多久?
美國「國家睡眠基金會」2015年的研究指出,建議新生兒可能每天需要睡到平均16到19小時左右。
因年齡層的不同,建議0〜3個月新生兒每日睡眠時間為14〜17小時,
4〜11個月嬰兒為12〜15小時,1〜2歲幼兒為11〜14小時,
學齡前3〜5歲幼童每日應睡10〜13小時,
6〜13歲國小學童每日睡眠時間需9〜11小時。

三種寶寶常見睡姿解析
一、仰睡:
出生前3個月大的嬰兒,建議採取仰睡姿勢,這個睡姿比較能讓寶寶放鬆肌肉,讓四肢自由活動,同時,寶寶臉部也不會被棉被遮蓋,可以減少呼吸道阻塞的問題。
二、側睡:
側睡對出生後3個月的嬰兒是較好的睡姿,不僅可兼顧頭型,也較容易觀察寶寶臉部表情,若寶寶剛喝完奶,可採右側睡,有利於防止溢奶和幫助胃的排空。採取側睡睡姿,家長仍需常幫寶寶變換左右側,才能睡出漂亮頭型。
三、趴睡:
當寶寶的頭部與頸骨支撐力逐漸發展,可視情況予以趴睡,俯臥時面部朝下,後腦勺朝上,不會導致頭部變形,容易塑造完美頭型。

寶寶的最佳睡姿
【仰睡為寶寶最好的睡姿】對於0~1歲的嬰兒來說,仰睡無疑是最好的睡姿。
優點就是最安全;缺點則是有些父母覺得寶寶較易驚醒、睡不安穩、不易入睡,但是這種「較易驚醒」的特性,也正好使仰睡變得比較安全。

嬰兒趴睡的風險
在談論嬰兒睡眠安全時,兒科醫師都會建議仰睡。而媒體在報導寶寶趴睡與嬰兒猝死的新聞時,常會將趴睡或側睡睡姿、窒息、和嬰兒猝死三者連成一線。
但其實這樣的報導是有問題的,所謂的嬰兒猝死,應該是指經過詳細的檢查之後仍找不到原因的案例。如果確定是由窒息引起,那麼原因就是窒息,而不是嬰兒猝死。這樣的報導方式,會讓社會大眾有一個錯誤的印象,以為趴睡只要不窒息,就不會造成嬰兒猝死。
因此今天我們不談窒息的因素,改談其他因為趴睡所造成的影響:

趴睡的風險:
一、低血氧和高二氧化碳:
趴睡和側睡都會讓寶寶容易再次吸入剛剛才吐出去的空氣。這些空氣含有較高的二氧化碳和較低的氧氣,會升高寶寶血液中的二氧化碳濃度,並降低氧氣的濃度。
二、升高體溫:
身體在趴睡的姿勢下較不容易散熱,因此趴睡比仰睡容易造成體溫過熱。而體溫過熱正是嬰兒猝死的危險因子之一。
三、影響自律神經:
趴睡會影響心血管的自律神經,減少對大腦的氧氣供應。這樣的影響在寶寶兩到三個月大時最為明顯。

此外,台灣衛服部國健署也提供「5招安心睡」口訣,供新手爸媽依循,讓寶寶健康平安長大:

「不趴睡」:正確姿勢為仰睡,側睡因容易翻身成趴睡亦不建議,另外切勿讓嬰兒趴睡在父母或照顧者身上。

「不用枕」:1歲以下嬰兒不需使用任何枕頭,亦無需墊高。

「不同床」:遵守「同室不同床」原則,勿讓嬰兒與主要照顧者或兄弟姊妹睡在同張床。

「不悶熱」:保持通風,如需保暖可使用睡袋型睡衣,或以包巾包裹孩子,並切記將手臂露出,避免蓋住臉部。

「不鬆軟」:睡眠區域不宜有任何鬆軟物,如枕頭、棉被、毯子、填充玩偶,床墊應平滑堅實,不建議使用床圍防撞護墊。


睡姿對嬰兒頭型的影響?

想要寶寶睡出完美頭型,那就得把握出生前6個月調整!6個月以上寶寶頭型更形固定,要改變需要更持久的外力;到了1歲半以上,囪門漸漸閉合,頭型就幾乎定型囉!
一、仰睡寶寶多半後腦勺較扁平,臉型也會較寬。
二、側睡寶寶的臉型偏修長,記得要讓寶寶左、右側輪流睡,才容易睡出漂亮
渾圓的頭型喔!此外,寶寶的耳廓形狀也要注意不要往前壓迫到。
三、趴睡的臉型與頭型變化跟側睡相似,也記得要讓寶寶平均轉向左右兩側睡。

嬰兒枕頭是否必要?
寶寶一歲之前,都屬於非必要的物品。
大部分的嬰兒在出生後,後腦勺是呈現渾圓的形狀,當睡覺時採「仰睡」的正確姿勢,並躺在適當床鋪上,頭部會自然而然的朝向兩側,而不會讓後腦勺變扁,也不易產生窒息問題。然而,若是使用枕頭,不論是方形、ㄇ字型、橢圓形等,因為是放在寶寶的床內,當寶寶一翻身或是頭部轉來轉去,就容易壓迫或悶住他們的口鼻。小兒專科醫師也指出,寶寶在一歲前都不要使用枕頭,若是使用枕頭,由於擺放位置在頭部正下方,反而會使孩子的下巴靠近胸口,使呼吸道變得較彎曲,製造呼吸困難的麻煩。

延伸參考—5個寶寶睡姿看潛藏性格
睡姿對寶寶的發展占了很大的一部分,也跟寶寶的個性有很大的相關喔!,以下介紹五種寶寶的睡姿對應的性格,來看看自家的寶寶性格是不是對應到他的睡姿吧!
一、後枕式
當你發現孩子雙臂舉起並放在腦後或旁邊,這表示寶寶自尊心相對強。日常中,他們很在乎別人對自己的看法、自己是否被關注。這種孩子長大後通常自信樂觀,是個待人熱情的交際王。
二、大字型
這種動作正正與孩子在母體內捲曲情形相反。寶寶睡姿呈大字形,並非代表孩子正在抵抗,或唱反調。反而父母可以非常安心,代表孩子對現在生活的環境充滿安全感,非常安心地生活。這類孩子樂觀、不怕生,且適應能力也很強。
三、趴睡
當孩子趴睡時,四肢貼床,暗示他保護意識強。這個動作猶如恐龍趴在地上保護自己。同時也表示孩子充滿自尊心,是一個會介懷他人對自己的看法的小朋友。相比上述兩個睡姿,這類小朋友較內向,有很多想法、思想都收藏心中。
四、側睡
這種寶寶睡姿很普遍,表孩子為隨和,喜歡與人交往。這也表示他們沒有心機,很容易信任別人。側躺比趴睡來得開放,又比仰睡來得拘謹。這類孩子性格平易近人,很容易交到朋友。
五、蜷曲狀
寶寶蜷曲身體,就如同還在媽媽體內的胎兒形象。這代表孩子性格敏感,不太願意脫離舒適圈。但他們相對謹慎,與人相處時很在乎他人的感受,因此也是一個懂得照顧、體諒別人的好孩子。

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